Boa noite minha galera, tudo bem com você ? hoje venho com um super post ....... vamos falar sobre atividades físicas, e sabe quem vai falar sobre esse assunto conosco ? Um super especialista Doutor Artur um ortopedista especializado em joelho e esportes, não teria alguém mais experiente e melhor pra falar disso. então preparados para aprimorar seus conhecimentos e sair dessa visa sedentária, VEM CONFERIR!
Movimente-se!
Atualmente,
muito se fala sobre a importância de praticar atividades físicas,
particularmente na adolescência, além de contribuir na aquisição de hábitos
saudáveis, a atividade física melhora a qualidade de vida, pois evita o
sedentarismo e a obesidade, prevenindo o desenvolvimento de muitas doenças, na
vida adulta.
A escolha do esporte
merece muita atenção. Deve-se levar em consideração as aptidões físicas e as
condições socioeconômicas da família.
Entretanto, é fundamental
que o adolescente escolha um esporte que goste. Somente desta forma, ele será
capaz de se praticá-lo com a freqüência necessária obter os benefícios que este
lhe proporcionará. É aconselhável que os pais ofereçam condições para que o
adolescente obtenha informações e até mesmo experimente diversos esportes. É
importante que a escolha do esporte seja consciente e livre de preconceitos,
assim como, que a mesma seja respeitada e estimulada pela família.
Antes de
iniciar a prática de uma atividade esportiva, é recomendável a realização de
uma consulta médica para avaliar as condições físicas do adolescente. A
consulta com um nutricionista também pode ser interessante, visto que em alguns
casos é necessário adaptar a alimentação de acordo com o gasto energético da
atividade física.
Há um bom
tempo, aquela desculpa de “eu não gosto de academia” já não é mais válida para
ninguém, pois existem inúmeras possibilidades para quem deseja se exercitar,
principalmente a atividades ao ar livre: grupos de corrida ou caminhada; grupos
de ciclismo; aulas de lutas; jogos coletivos:
futebol, futebol americano, tênis, vôlei, basquete, entre outros.
Uma
opção segura, barata e que proporciona
um série de alternativas de práticas esportivas e culturais são os parques,
principalmente na cidade de São Paulo:
Parques Municipais:
Parques
Estaduais:
Lembrem-se,
os parques também funcionam nos dias úteis!!!!!!!
Por isso, a orientação
para qualquer pessoa é encontrar a atividade que mais lhe agrada, ter a
orientação adequada de profissionais para iniciar a prática esportiva e fugir
do sedentarismo!
Dr.
Artur da Fonseca – Médico Ortopedista – CRM/SP 121.683
