MOVIMENTE-SE sai da vida sedentária!!!

Boa noite minha galera, tudo bem com você ? hoje venho com um super post ....... vamos falar sobre atividades físicas, e sabe quem vai falar sobre esse assunto conosco ? Um super especialista Doutor Artur um ortopedista especializado em joelho e esportes, não teria alguém mais experiente e melhor pra falar disso. então preparados para aprimorar seus conhecimentos e sair dessa visa sedentária, VEM CONFERIR!

Movimente-se!

Atualmente, muito se fala sobre a importância de praticar atividades físicas, particularmente na adolescência, além de contribuir na aquisição de hábitos saudáveis, a atividade física melhora a qualidade de vida, pois evita o sedentarismo e a obesidade, prevenindo o desenvolvimento de muitas doenças, na vida adulta.

A escolha do esporte merece muita atenção. Deve-se levar em consideração as aptidões físicas e as condições socioeconômicas da família.

Entretanto, é fundamental que o adolescente escolha um esporte que goste. Somente desta forma, ele será capaz de se praticá-lo com a freqüência necessária obter os benefícios que este lhe proporcionará. É aconselhável que os pais ofereçam condições para que o adolescente obtenha informações e até mesmo experimente diversos esportes. É importante que a escolha do esporte seja consciente e livre de preconceitos, assim como, que a mesma seja respeitada e estimulada pela família.

Antes de iniciar a prática de uma atividade esportiva, é recomendável a realização de uma consulta médica para avaliar as condições físicas do adolescente. A consulta com um nutricionista também pode ser interessante, visto que em alguns casos é necessário adaptar a alimentação de acordo com o gasto energético da atividade física.

Há um bom tempo, aquela desculpa de “eu não gosto de academia” já não é mais válida para ninguém, pois existem inúmeras possibilidades para quem deseja se exercitar, principalmente a atividades ao ar livre: grupos de corrida ou caminhada; grupos de ciclismo; aulas de lutas; jogos coletivos: futebol, futebol americano, tênis, vôlei, basquete, entre outros.

Uma opção segura, barata e  que proporciona um série de alternativas de práticas esportivas e culturais são os parques, principalmente na cidade de São Paulo:

Parques Municipais: 

http://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/meio_ambiente/parques/

Parques Estaduais:

           http://www.saopaulo.sp.gov.br/conhecasp/parques

Lembrem-se, os parques também funcionam nos dias úteis!!!!!!!

Por isso, a orientação para qualquer pessoa é encontrar a atividade que mais lhe agrada, ter a orientação adequada de profissionais para iniciar a prática esportiva e fugir do sedentarismo!

Dr. Artur da Fonseca – Médico Ortopedista – CRM/SP 121.683